Wedi dod o hyd i'r olewau hanfodol gorau ar gyfer cwsg, ar gyfer egni a mwy.
Er bod olewau hanfodol wedi bod yn cael eu defnyddio ers y 12fed ganrif, mae cynnydd y mudiad lles yn golygu bod eu poblogrwydd wedi cynyddu i'r entrychion dros y degawd diwethaf.Mae chwiliad cyflym ar Google yn datgelu cyflenwad di-ddiwedd ymddangosiadol o gynhyrchion sy'n honni eu bod yn gwella pob math o salwch, ac er bod llawer o'r honiadau hynny'n orlawn, gall dewis yr olewau hanfodol gorau ar gyfer eich anhwylder penodol esgor ar rai buddion diriaethol.
Maent wedi dod o hyd i boblogrwydd anhygoel dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf am eu defnydd ym myd meddygaeth amgen apoteli gwydr tryledwr cyrs.P'un a ydych chi'n cael trafferth canolbwyntio, cysgu, neu ymladd yn erbyn annwyd, mae nifer cynyddol o bobl yn troi at olewau hanfodol am ateb.Ac er na allant ddisodli dulliau fel hylendid cwsg da neu ymyrraeth feddygol mewn rhai achosion, mae llawer yn tyngu eu gallu i helpu i roi hwb i egni, tawelu'r meddwl neu wneud i'ch ystafell arogli'n braf.
Gelwir olewau hanfodol felly oherwydd eu bod yn darparu 'hanfod' arogl a blas planhigyn, a chânt eu tynnu trwy broses ddistyllu.Yna gellir eu defnyddio mewn amrywiaeth o ffyrdd.Maent yn aml yn cael eu gwanhau mewn dŵr cyn eu defnyddio, a gall lefelau gwanhau gwahanol eu gwneud yn addas i'w hamlyncu, eu rhoi ar y croen, neu eu rhoi mewntryledwr potel wydri anweddu i mewn i niwl aromatig.Fe'u defnyddir yn aml ynjar hufen cosmetiga chynhyrchion harddwch fel olew bath, ond gellir eu canfod hefyd mewn glanhawyr cartrefi, bwyd a diodydd a llawer mwy o leoedd annisgwyl.
Un o'r pethau pwysicaf i'w gofio wrth ddefnyddio olewau hanfodol yw bod angen eu gwanhau er mwyn lleihau'r risg o adweithiau drwg ar y croen neu faterion hirdymor mewn mannau eraill yn ein systemau.Gall rhoi olew yn uniongyrchol ar y croen - yn enwedig ar gyfer y rhai â chroen sensitif - achosi problemau iechyd mawr fel sensiteiddio, felly os ydych chi'n ychwanegu olew at atryledwr ffyn cyrs arogl, yna dim ond ychydig ddiferion (1-2 diferyn fesul 10ml, neu ddim mwy na 5%) wedi'u cymysgu â dŵr neu, at ddibenion cosmetig, mae 'olew cludwr' fel olew llysiau yn ddigon.
Hyd yn oed pan gaiff ei wanhau, os ydych chi'n anwedd, mae'r hydoddiant ag arownd botel wydrtryledwryna dylech sicrhau eich bod yn gwneud hynny mewn ardal sydd wedi'i hawyru'n dda, a byth am fwy na 30-60 munud ar yr un pryd.
Yn syml, mae defnyddio olewau hanfodol yn gymharol ddiogel cyn belled â'ch bod yn eu defnyddio'n gywir - hy gwneud yn siŵr eich bod yn darllen y label, gan ystyried rhyngweithio posibl â meddyginiaethau ac atchwanegiadau, peidio â gorwneud pethau wrth gymysgu â'ch toddiant cludwr, a'u cadw allan o gyrraedd plant (gweler isod) ac anifeiliaid.Byddem hefyd yn argymell gwneud yn siŵr bob amser eich bod yn gwneud prawf patsh ar ran fach o'ch croen cyn ei ddefnyddio'n fwy rhyddfrydol.
Mae hwn yn fater llawer mwy dyrys, ond yr hyn a wyddom yw na ddylid byth defnyddio olewau hanfodol gyda phlant iau na 2 flwydd oed, a dim ond mewn crynodiadau o tua 0.5-2% neu lai (yn hytrach na'r uchafswm o 5% i oedolion) ar ôl hynny.Dylech osgoi'r olewau canlynol yn gyfan gwbl:
- Ewcalyptws
- Ffenigl
- Peppermint
- Rhosmari
- Verbena
- Gwyrdd y gaeaf
- Bae
- Sinamon
- Blaguryn ewin neu ddeilen
- Lemonwellt
- Teim
Yn ogystal, ni ddylech ddefnyddio'r canlynol yn ystod beichiogrwydd neu fwydo ar y fron:
Camffor
Persli
Hyssop
Tarragon
Gwyrdd y gaeaf
Wormwood
Os oes gennych unrhyw amheuaeth, siaradwch â gweithiwr meddygol proffesiynol am y defnydd o olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd ac o gwmpas plant.
Ar ben hynny, rhaid i chi bob amser fod yn ofalus iawn i beidio â llyncu'r olewau gan y gallant fod yn hynod wenwynig, yn enwedig i blant y mae eu horganau ifanc yn llai cadarn na'n horganau ni.
Mae olewau hanfodol y gallwch eu prynu ar-lein neu ar y stryd fawr yn amrywio'n sylweddol o ran pris, a gallwch hefyd eu prynu'n unigol neu fel rhan o set fwy.Mae'n fwyaf cyffredin i weldpotel wydr olewau hanfodolyn cael eu gwerthu mewn meintiau 10ml ac, er bod rhai poteli arogl sengl yn gallu costio ychydig bunnoedd yn unig, gall setiau neu gymysgeddau mwy sydd wedi'u cynllunio ar gyfer rhai effeithiau penodol fel cwsg neu hyd yn oed lleddfu poen fod ychydig yn fwy pricier.Y peth gorau i'w wneud yw cymryd unrhyw honiadau anarferol gyda phinsiad o halen, a gwneud eich ymchwil os ydych yn chwilio am ganlyniad penodol fel y gallwch fod yn sicr eich bod yn cael gwerth eich arian.
Ar gyfer ymlacio a chysgu - Lafant, Camri, Rhosyn, thus
At ddibenion iachau a gwrthlidiol - Cedarwood, Basil
Ar gyfer hybu egni a hwyliau - Ylang-ylang
Ar gyfer canolbwyntio - Vetiver, Patchouli, Lemon
Am guro'r sniffles - Ewcalyptws
Amser postio: Tachwedd-17-2022
